Lo pratico da un anno sia come autodidatta che seguita dalla maestra.
Erano anni e anni che volevo seguirlo,
ma vuoi la mancanza di tempo, vuoi i figli piccoli, vuoi tante cose da fare ho sempre rimandato, mi sono informata moto leggendo e ciò che prima sembrava essere di difficile comprensione piano piano è diventato il mio quotidiano.
Yoga significa semplicemente Unione.
L'unione di corpo e mente. facile eh..per niente ;)
Eppure proprio perché ero tanto stressata che anziché usare tranquillanti, alcool, sonniferi, ho scelto LO YOGA.
Ci sto ancora lavorando parecchio eh..però riesco già a controllare lo stress non solo a livello fisico ma anche mentale e spirituale.
Ho imparato che siamo come una macchina, che per funzionare bene necessita di
lubrificazione
sistema di raffreddamento
impianto elettrico
carburante
e perche no..un buon autista
Cosi anche lo yoga necessita di asana,
Le posture che lubrificano il corpo mantenedo agili e in forma le muscolature e le articolazioni armonizzando gli organi interni (perché si sono proprio delle asana che massaggiano le nostre viscere molto meglio di una seduta da una massaggiatrice:) )
migliorando cosi la circolazione ma senza creare affaticamento
il corpo viene raffreddato per mezzo del rilassamento, mentre nel pranayama (che è la respirazione yoga) aumenta il prana la "corrente elettrica"
il cibo componente fondamentale per vivere armonicamente ,
l'acqua che beviamo e l'aria che respiriamo sono il nostro carburante
Infine la meditazione consente di calmare la mente che è la guida del nostro corpo.
Lo yoga non è teoria ma uno stile di vita..e non potevo che coinvolgere e condividere con i miei figli.
Perché le asana hanno nomi di animali e sono divertenti, un momento di gioco condiviso:
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| Gatto . Vacca |
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| La montagna |
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| Il cammello |
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