la frutta a colazione

Il momento migliore per mangiare la frutta e ottenerne il 

nutrimento massimo è la colazione

La frutta al mattino è come oro.

Non è salutare saltare la colazione, con il passare delle ore si possono avere

nervosismo e irritabilità

Bene non fa prendere un caffè e correre al lavoro.

Bene non fa mangiare una brioches piena di burro al bar ogni mattina.



Molte persone si sentono già troppo impegnate per fare colazione al mattino

oppure non sentono  lo stimolo della fame.

Un buon modo di rompere l'abitudine è di iniziare  la giornata con frutta fresca.

Reidratando così il corpo con fluidi freschi, naturali, e nutrienti

questo aiuterà a trovare un inizio di giornata migliore, anche in una giornata 

difficile.

Provate una miscela di succo di carota fresca e zucchini, o uva dolce e fresca,

succo di mela, o succo di pera. Scegliete frutta dolce e matura. 

Frutta qualunque o vegetali di vostra scelta,il succo fresco è migliore, 

l'importante è che sia a temperatura ambiente e non di frigo

Le mele cotte aiutano a ripulire gli intestini

potete farle cosi:

• 1 mela bio ( va bene anche una pera bio)
• 1 cucchiaio di uvetta bio
• 1 chiodo di garofano ( se non lo avete va bene anche un po' di zenzero)
• 1/4 di tazza d'acqua

tagliare la frutta in piccoli pezzi. Mettere in un pentolino e unire l'acqua. 

Aggiungete uve passe e chiodo di garofano.

Portare ad ebollizione e poi abbassare la fiamma, portandola bassa. Cuocete a 

fuoco lento finché la frutta è di una consistenza molto tenera. Da mangiare

 calda.

Accompagnate la vostra

 frutta, in succo, cruda o 

cotta con una buona tisana

buongiorno alla brezza del mattino...
buongiorno a chi resta e a chi va via...
E ora che la mattinata è cominciata...

BUONA GIORNATA!

Auroraluce