la frutta a colazione

Il momento migliore per mangiare la frutta e ottenerne il 

nutrimento massimo è la colazione

La frutta al mattino è come oro.

Non è salutare saltare la colazione, con il passare delle ore si possono avere

nervosismo e irritabilità

Bene non fa prendere un caffè e correre al lavoro.

Bene non fa mangiare una brioches piena di burro al bar ogni mattina.



Molte persone si sentono già troppo impegnate per fare colazione al mattino

oppure non sentono  lo stimolo della fame.

Un buon modo di rompere l'abitudine è di iniziare  la giornata con frutta fresca.

Reidratando così il corpo con fluidi freschi, naturali, e nutrienti

questo aiuterà a trovare un inizio di giornata migliore, anche in una giornata 

difficile.

Provate una miscela di succo di carota fresca e zucchini, o uva dolce e fresca,

succo di mela, o succo di pera. Scegliete frutta dolce e matura. 

Frutta qualunque o vegetali di vostra scelta,il succo fresco è migliore, 

l'importante è che sia a temperatura ambiente e non di frigo

Le mele cotte aiutano a ripulire gli intestini

potete farle cosi:

• 1 mela bio ( va bene anche una pera bio)
• 1 cucchiaio di uvetta bio
• 1 chiodo di garofano ( se non lo avete va bene anche un po' di zenzero)
• 1/4 di tazza d'acqua

tagliare la frutta in piccoli pezzi. Mettere in un pentolino e unire l'acqua. 

Aggiungete uve passe e chiodo di garofano.

Portare ad ebollizione e poi abbassare la fiamma, portandola bassa. Cuocete a 

fuoco lento finché la frutta è di una consistenza molto tenera. Da mangiare

 calda.

Accompagnate la vostra

 frutta, in succo, cruda o 

cotta con una buona tisana

buongiorno alla brezza del mattino...
buongiorno a chi resta e a chi va via...
E ora che la mattinata è cominciata...

BUONA GIORNATA!

Auroraluce

50 cent per combattere i brufoli

Affettate una cipolla 

unite in un vaso di vetro  un bicchierone di aceto

(va benissimo quello del discount se non sopportate l'odore usate quello di mele) 











e lasciate in infusione al riparo dalla luce per una ventina di giorni

dopo di che il tonico per i brufoli a costo quasi nullo è pronto.

E' efficacissimo sul singolo brufolo applicato la sera prima di andare a dormire 

al mattino la situazione è nettamente migliorata, il brufolo potrebbe già essersi

 seccato.

Abbiamo cosi creato un acetolito che può durare persino un anno


A presto!!
Auroraluce

pochissima spesa massima resa

Con le mandorle pelate prese attraverso il gas ho fatto il latte di mandorle con l'estrattore

• 200 g di mandorle bio
• 1 litro di acqua

le mandorle sono state tutta la notte in ammollo nell'acqua poi stamane le ho sciacquate e passate nell'estrattore con un litro di acqua

il risultato è stato ottimo.
io l'ho bevuto cosi i miei mostrilli hanno preferito unire un cucchiaino di malto di nocciole ricevuto con un baratto.

semplicemente godurioso! 

specie pensando a quanto costa 1l di latte di mandorle al negozio bio.

già che c'ero ho preparato anche il latte si soia e lo scarto della soia che di solito uso nell'impasto della torta,  l'ho unito alla pappa per il cane che ha slappato tutto,  mentre 

• la poltiglia di mandorle l'ho unita 
• a una tavoletta di cioccolato, 
• 2 cucchiai di sciroppo di riso e un goccio di latte di soia.

e la nostra pseudo nutella è fatta :)

A presto!
Auroraluce

zanzare non mi avrete :)

i prodotti che vendono in giro per non farsi pungere dalle zanzare sono a base sintetica e bene non ci fanno, quelli sicuri sono cari e cosi preparo uno spray  con le mie manine:) in rete ho trovato questa ricetta

• 20 ml di alcool alimentare
• 80 ml di acqua distillata
• 15 gocce di olio essenziale puro di citronella
• 10 gocce di olio essenziale puro di geranio
• 10 gocce di olio essenziale puro di tea tree
• 5 gocce di olio essenziale di melissa

essendo fatto con alcool non mi va tanto di spruzzarlo sulla pelle.. cosi ho convertito il quantitativo di 
alcool alimentare con l'aceto di mele.



Direi che funge :) 

e se le zanzare ci hanno punto lo stesso?

• 21 g. gel di aloe vera (idratante, rinfrescante, cicatrizzante e rigenerante)
• 9 g. olio di jojoba (o altro olio vegetale)
• 10 gocce di olio essenz. di lavanda (analgesico, antibatterico, antinfiammatorio, antisettico, calmante, cicatrizzante)
• 10 gocce di olio essenz. di tea tree

ecco il dopo puntura auto-prodotto con

• 21 g. gel di aloe vera (idratante, rinfrescante, cicatrizzante e rigenerante)
• 9 g. olio di jojoba (o altro olio vegetale)
• 10 gocce di olio essenz. di lavanda (analgesico, antibatterico, antinfiammatorio, antisettico, calmante, cicatrizzante)
• 10 gocce di olio essenz. di tea tree
  

Ormai per me un must, lo faccio da molto tempo e quest'anno  mi sono organizzata anzichè un contenitore uso iun vecchio dopo puntura con il roll cosi è più comodo da usare :)

a presto!
Auroraluce

crackers friabili senza pm

Sto pasticciando un pò per trovare un' alternativa veloce alla pasta madre per fare i crackers che tanto piacciono ai miei figli.

La farina di riso è la soluzione migliore perché  priva di glutine e rende molto fragrante il risultato:

ho macinato la farina di riso integrale nel bimby 

e ne ho messo 150 nel boccale

poi ho unito 150 di farina di farro bianca 

100 di acqua e 70 di olio extravergine 

una bella presa di sale e aromi a piacere,

 io ho messo semi di papavero e semi di sesamo.

ed eccovi qualche foto con collaboratore..  

ed ecco il risultato finale :) a presto Auroraluce

provo a fare il dentifricio

dico provo eh..perchè è la prima volta..o meglio la seconda..il primo tentativo era in povere ma non mi ha soddisfatta.
cosi mi sono attrezzata di glicerina, di oli essenziali, di argilla e persino del tubetto :)
eccolo qui..
se non volete comprare altra plastica, potete usare il tubetto finito, lavandolo bene prima e poi sterilizzandolo con alcool alimentare
fatto con 

• 60 grammi di argilla bianca
• 3 grammi di bicarbonato di sodio
• 60 grammi di glicerina vegetale
• 8 gocce diolio essenziale di tea tree
• 10 gocce di olio essenziale di Menta Piperita

Mescolate le polveri in una ciotola e aggiungete la glicerina. Mescolate bene, finchè la glicerina non abbia inglobato tutta la polvere e non sia diventata una pasta morbida. 

A questo punto, unite gli oli essenziali. 

Mescolate, e inserite in un tubetto da dentifricio oppure in un barattolo e poi prelevate la pasta col cucchiaino pulito

Io ho usato il nuovo tubetto fichissimo e ricaricabile :)Si conserva benissimo, grazie all'azione della glicerina e degli oli essenziali.

In casa ora c'è un profumino di chewing-gum :)

A presto!

Auroraluce

dalla centrifuga all ' estrattore

Dopo aver barattato la mia vecchia centrifuga da tempo sognavo un estrattore i costi però mi trattenevano poi si è presentata l'occasione di prenderlo in gruppo come gas.
A differenza della centrifuga, passa le verdura e frutta a bassa velocità estraendola lentamente e a freddo cosi non si perde nessuna vitamina ed enzimi  e lo scarto è pochissimo.
E siccome i succhi in casa nostra vanno via in fretta..io me li autoproduco.
Non credo che ci sia un gran risparmio economico però.. specie se uso frutta bio un pò insolita tipo ananas equo e solidali o mango.Ma cerco di limitarla per il discorso chilometraggio
La soddisfazione di bere un succo appena fatto è unica..è una carica mattutina.
E vedere il  mio piccolino bere biccheroni di frutta e verdura appena fatta, mi fa sentire orgogliosa :)
qui sono vincenti:
mela limone e finocchio
arance limone e carota
mela limone zenzero fresco e ananas
pere  e sedano

poi la sottoscritta va giù più pesantemente :)
spinaci costine e limone 
mele carote e insalata
ecc..provo..sperimento..

http://www.estraggo.it/io/

a presto!!!
auroraluce